7 Langkah Efektif Mencegah Pembentukan Batu Empedu

7 Langkah Efektif Mencegah Pembentukan Batu Empedu Pasca Operasi

7 langkah efektif mencegah pembentukan batu empedu – Pada umumnya batu empedu bisa diderita oleh siapa saja, terutama Anda yang memiliki gaya hidup yang buruk.

Batu-batu empedu ini berkembang karena kolesterol dan pigmen empedu yang terkadang membentuk partikel keras, sehingga terbentuklah batu di dalam empedu.

7 Langkah Efektif Mencegah Pembentukan Batu Empedu

Sekecil apapun batu yang ada di organ dalam tubuh tentu saja dapat menyebabkan gangguan, salah satunya mengakibatkan nyeri yang tak tertahankan.

Untuk menghindari hal tersebut dan tidak terkena dampak atau bahaya batu empedu, langkah paling tepat yang bisa Anda lakukan sekarang adalah dengan cara mencegah terbentuknya batu empedu.

Ya, seperti pepatah lama mengatakan bahwa mencegah lebih baik daripada harus mengobati.

7 Langkah Efektif Mencegah Pembentukan Batu Empedu Pasca Operasi

Dan beberapa langkah efektif mencegah terbentuknya batu empedu yang bisa Anda lakukan ialah dengan :

[ 1. Menjaga berat badan ideal ]

Kelebihan berat badan atau obesitas merupakan salah satu faktor risiko terbentuknya batu empedu. Seseorang dengan kelebihan berat badan umumnya memiliki kadar kolesterol tinggi, sehingga memicu kantung empedu sulit untuk mengosongkan dirinya.

Maka dari itu, mulai saat ini Anda harus mengontrol berat badan Anda agar selalu dalam rentang yang sehat, sehingga penyakit batu empedu dapat dihindari.

Namun jika saat ini Anda terlanjur memiliki berat badan yang berlebih, sebisa mungkin Anda harus menurunkan berat badan sampai mencapai ideal.

Namun dengan syarat, diet harus dilakukan dengan cara yang sehat dan perlahan.

Karena menurunkan berat badan dalam waktu singkat dan kemudian berat badan Anda kembali lagi, dapat meningkatkan risiko Anda terkena batu empedu, utamanya para wanita.

[ 2. Stop konsumsi alkohol ]

Diketahui bahwa terlalu banyak minum-minuman beralkohol juga dapat meningkatkan risiko Anda menderita batu empedu.

Secara umum, minum alkohol yang direkomendasikan adalah tidak lebih dari 2 unit alkohol perhari. Dua unit alkohol ini sederhananya sama dengan kurang lebih 1.5 kaleng bir atau 1.5 gelas anggur ( wine ).

7 Langkah Efektif Mencegah Pembentukan Batu Empedu[ 3. Kurangi minum kopi ]

Peringatan bagi Anda yang gemar meminum kopi, mulai saat ini sebaiknya batasi untuk meminum kopi agar terhindar dari terbentuknya batu empedu.

Untuk mengganti kopi, Anda bisa mengkonsumsi berbagai jenis minuman lain seperti minuman coklat yang memiliki manfaat lebih baik daripada minum kopi.

[ 4. Olahraga teratur ]

Melakukan olahraga secara teratur juga dapat membantu Anda mempertahankan ataupun menurunkan berat badan.

Tak hanya itu, olahraga juga dapat membantu Anda dalam menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida tinggi, sehingga olahraga dapat membantu Anda terhindar dari batu empedu.

Tidak perlu terlalu banyak, cukup melakukan olahraga setidaknya 30 menit per hari atau 150 menit per minggu, Anda sudah bisa mengurangi risiko terkena batu empedu.

[ 5. Menerapkan pola makan sehat ]

Makan sesuai jadwal, atau teratur juga dapat memperkecil risiko Anda terkena batu empedu.

Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung lemak tak jenuh tunggal, ( seperti pada minyak zaitun, minyak kanola ), dan asam lemak omega-3 ( seperti pada alpukat dan minyak ikan ) untuk menurunkan risiko batu empedu.

Konsumsi makanan yang mengandung serat seperti pada buah-buahan dan sayuran atau gandum sebanyak 5 porsi perhari hugatdapat membantu menurunkan kolesterol dan menurunkan berat badan Anda.

Baca juga : Makanan sehat untuk penderita batu empedu

Selain itu, Anda juga dianjurkan untuk membatasi makanan dengan lemak jenuh tinggi seperti jeroan, krim, cake, mentega, dan lain sebagainya.

[ 6. Kurangi asupan makanan dari gula dan karbohidrat ]

Mengurangi asupan makanan yang mengandung karbohidrat dan gula juga dapat membantu mencegah terjadinya pengerasan cairan empedu.

[ 7. Hindari mengonsumsi obat tertentu ]

Pada beberapa jenis obat tertentu dapat meningkatkan risiko berkembangnya batu empedu, contohnya seperti pada obat penurun kolesterol ( seperti gemfibrozil dan fenofibrate ).

Ini karena obat tersebut dapat meningkatkan jumlah kolesterol yang dilepaskan dalam empedu, sehingga batu empedu akan terbentuk.

Itulah tujuh cara pencegahan batu empedu yang bisa Anda terapkan mulai dari sekarang agar terhindar dari yang namanya penyakit batu empedu yang menyakitkan.

Semoga bermanfaat dan menjadikan Anda pribadi yang sehat dan bebas dari segala ancaman penyakit berbahaya, termasuk batu empedu.

Posted by : 7 Langkah Efektif Mencegah Pembentukan Batu Empedu on Obat Batu Empedu Alami

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*